|
Урок №04:
Как
вращать баскетбольный мяч
на пальце
Хочешь повыделываться?
Независимо от того, сколько
уроков ты прочитал, выиграть
состязание по бордер-кроссу тебе
скорее всего не удастся. А вот
научиться самому простому
атлетическому навыку - вращению
мяча - ты можешь вполне. Этот навык
будет полезен и в других областях
- например ты сможешь подкинуть
блин из теста для пирога.
Перед
тем, как взяться за дело...
Найди место, где твое занятие
никому (и ничему) не будет мешать.
Встань ровно, ноги на ширине плеч.
Готов крутить мяч? За дело!
Шаг
1: Двигай ручками
- Не имеет значения, в какую
сторону ты будешь крутить мяч:
делай так, как тебе удобно. Имей
в виду, что основной крутящий
момент создается кончиками
пальцев, а не ладошками.
Держи мяч на расстоянии
полуметра от лица, руки согнуты
под углом 90°
градусов. Чтобы лучше закрутить
мяч, одну руку можно держать
поближе, другую - подальше.
Шаг
2:
Закрути его
Теперь подбрось мяч вверх
быстрым движением кисти, двигая
руки в противоположных
направлениях. Добавь вращения
кончиками пальцев.
- Потренируйся закрутить мяч (на
высоте 1-1.5 метра от земли)
несколько раз. Пусть он упадет,
сейчас главное - это скорость
вращения и устойчивость.
Скорость - самый важный фактор.
Хорошо раскрученный волчок может
стоять на острие и не падать. То же
и с мячом. Подумай об этом, и
попробуй крутануть мяч посильнее
ещё пару раз.
Шаг 3:
Подставь палец
- Теперь, когда мяч вращается, не
дай ему упасть. Быстро подставь
указательный палец на ось
вращения. Попадать пальцем в
канавку (пупырышек и т.п.) не
нужно. Не подбрасывай мяч
слишком высоко - будет сложно
поймать. Просто дай мячу
сохранить момент импульса.
Если ты удержал мяч в течение
одной секунды, считай, что уже
получилось. Терпение и труд все
перетрут.
-конец- |
